為呵護(hù)學(xué)生成長(zhǎng)，守護(hù)心靈晴空，5月19日下午，法學(xué)院舉辦2025年心理健康講座暨寢室長(zhǎng)、生心委員聯(lián)合培訓(xùn)會(huì)，法學(xué)院全體學(xué)工隊(duì)伍與全部生心委員和寢室長(zhǎng)參加本次講座。
活動(dòng)伊始，姜珍指出大學(xué)生心理健康是學(xué)業(yè)發(fā)展、人際和諧與自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要根基，尤其在高壓學(xué)業(yè)與多元挑戰(zhàn)交織的校園生活中，情緒困擾、社交摩擦等問題更需要早發(fā)現(xiàn)、早疏導(dǎo)。作為心理健康網(wǎng)絡(luò)的“前哨站”，寢室長(zhǎng)與生心委員既是觀察者，亦是守護(hù)者——他們貼近同學(xué)生活，能第一時(shí)間捕捉心理波動(dòng)；他們傳遞溫暖支持，可搭建朋輩互助的橋梁。本次培訓(xùn)通過專業(yè)指導(dǎo)與互動(dòng)實(shí)踐，賦能“心靈護(hù)航隊(duì)”，讓關(guān)懷從宿舍到班級(jí)層層滲透，共同織就法學(xué)院溫度和梯度并存的科學(xué)高效心理健康防護(hù)網(wǎng)。
第一位主講人深入淺出地講解了自我認(rèn)識(shí)的重要性、與心理健康的關(guān)聯(lián)、方法與技巧，通過認(rèn)知重塑、情緒接納等科學(xué)方法，結(jié)合“壓力源識(shí)別四象限”“危機(jī)預(yù)警信號(hào)圖譜”等工具，引導(dǎo)同學(xué)們構(gòu)建系統(tǒng)的心理觀察框架。游戲“我是誰”當(dāng)中，同學(xué)們需要完成十個(gè)詞語的心靈速寫，并在分享中發(fā)現(xiàn)“他人眼中的我”與“理想中的我”之間的成長(zhǎng)空間。此外，主講人介紹分享的情緒日記記錄法、正念冥想等實(shí)用技巧也讓理論知識(shí)落地為可操作的行動(dòng)指南。
第二位主講人聚焦人際關(guān)系構(gòu)建的“破”與“立”。首先講述人際交往的基本概念與重要性，打好這一認(rèn)知基石，有利于幫助青少年完成社會(huì)化，提升情緒管理能力與同理心。隨后，他為大家展示了現(xiàn)實(shí)生活中常見的青少年不良心理以及三大障礙類型，并以人際交往中的心理效應(yīng)與定律為基礎(chǔ)，提出多種提升人際交往能力的路徑。為了讓同學(xué)們更沉浸地感受心理知識(shí)的趣味性，主講人精心策劃了“你比劃我來猜"的互動(dòng)小游戲，各組同學(xué)用肢體語言搭建起溝通橋梁，默契傳達(dá)詞語謎題的答案，妙趣橫生的肢體表演與天馬行空的想象力共同促成了互動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡的歡樂情景。
第三位主講人采取“理論認(rèn)知+行為演練”模式細(xì)致講述情緒管理，并建議同學(xué)們可用暗示調(diào)節(jié)、想象調(diào)節(jié)、反向思維等方法進(jìn)行情緒管理。其后，他組織大家共同開展了“情緒接力”實(shí)戰(zhàn)演練，同學(xué)們?cè)趥鬟f“開心”“沮喪”“感動(dòng)”等情緒詞的相關(guān)經(jīng)歷時(shí)，親身體驗(yàn)到生理喚醒與行為調(diào)控的相互作用，這一環(huán)節(jié)使大家更深刻地領(lǐng)會(huì)了情感表達(dá)對(duì)于情緒調(diào)節(jié)的重要意義。
活動(dòng)尾聲，主持人總結(jié)道：“心理健康不是永遠(yuǎn)陽光，而是在風(fēng)雨中仍然能呵護(hù)內(nèi)心的火種。”這場(chǎng)理論與實(shí)踐交織的成長(zhǎng)課，既鍛造了寢室長(zhǎng)與生心委員的護(hù)航技能，更在法學(xué)院播種下“助人自助”的種子。參會(huì)的同學(xué)們懷揣著本次培訓(xùn)會(huì)傳授的妙計(jì)與游戲中獲得的感悟滿載而歸，那張用專業(yè)與溫情編織的心理防護(hù)網(wǎng)也在每個(gè)宿舍與班級(jí)間悄然延展開來了。
