為慶祝第39個(gè)教師節(jié)，9月14日，黨委教師工作部（教師教學(xué)發(fā)展中心）開(kāi)展了教師身心健康關(guān)愛(ài)活動(dòng)，特邀武漢體育學(xué)院陳建副教授、我校教育學(xué)院李濤副教授圍繞教師身體與心理健康等內(nèi)容開(kāi)展分享。

      針對(duì)教師長(zhǎng)期久坐、伏案工作特點(diǎn)，陳建老師以《生命不止，運(yùn)動(dòng)不息！辦公室自我鍛煉10分鐘》為題，詳細(xì)講解了基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)以及辦公室身體自測(cè)方法，并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)大家通過(guò)特定動(dòng)作改善身體機(jī)能、緩解疲勞和疼痛。他強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)可以代替良藥，但良藥不能代替運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是健康體魄的保障。

      對(duì)于教師在職場(chǎng)中面臨的“內(nèi)卷”，教師心理會(huì)產(chǎn)生壓力和波動(dòng)，如何緩解心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)就成為教師投入正常學(xué)習(xí)工作生活的關(guān)鍵問(wèn)題。李濤老師以《正念減壓練習(xí)》為題，首先重點(diǎn)分析了職場(chǎng)人的困境、壓力及其對(duì)健康的影響，之后引導(dǎo)老師們進(jìn)行了覺(jué)察呼吸、飲食靜觀、聆聽(tīng)聲音等正念減壓練習(xí)。李老師指出，經(jīng)常進(jìn)行正念減壓練習(xí)能夠有效減少焦慮和改善睡眠質(zhì)量，更重要的是，教師要時(shí)刻保持積極的心態(tài)、規(guī)律的作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。

黨委教師工作部（教師教學(xué)發(fā)展中心）始終把關(guān)愛(ài)教師身心健康作為工作重心，近年來(lái)圍繞相關(guān)主題持續(xù)開(kāi)展講座、工作坊、實(shí)踐等活動(dòng)，累計(jì)服務(wù)教師千余人次，為廣大教師的身心健康提供了有力保障。