為慶祝第39個教師節(jié)，9月14日，黨委教師工作部（教師教學(xué)發(fā)展中心）開展了教師身心健康關(guān)愛活動，特邀武漢體育學(xué)院陳建副教授、我校教育學(xué)院李濤副教授圍繞教師身體與心理健康等內(nèi)容開展分享。

      針對教師長期久坐、伏案工作特點(diǎn)，陳建老師以《生命不止，運(yùn)動不息！辦公室自我鍛煉10分鐘》為題，詳細(xì)講解了基礎(chǔ)運(yùn)動保健知識以及辦公室身體自測方法，并現(xiàn)場指導(dǎo)大家通過特定動作改善身體機(jī)能、緩解疲勞和疼痛。他強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動可以代替良藥，但良藥不能代替運(yùn)動，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才是健康體魄的保障。

      對于教師在職場中面臨的“內(nèi)卷”，教師心理會產(chǎn)生壓力和波動，如何緩解心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)就成為教師投入正常學(xué)習(xí)工作生活的關(guān)鍵問題。李濤老師以《正念減壓練習(xí)》為題，首先重點(diǎn)分析了職場人的困境、壓力及其對健康的影響，之后引導(dǎo)老師們進(jìn)行了覺察呼吸、飲食靜觀、聆聽聲音等正念減壓練習(xí)。李老師指出，經(jīng)常進(jìn)行正念減壓練習(xí)能夠有效減少焦慮和改善睡眠質(zhì)量，更重要的是，教師要時刻保持積極的心態(tài)、規(guī)律的作息時間，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。

黨委教師工作部（教師教學(xué)發(fā)展中心）始終把關(guān)愛教師身心健康作為工作重心，近年來圍繞相關(guān)主題持續(xù)開展講座、工作坊、實(shí)踐等活動，累計(jì)服務(wù)教師千余人次，為廣大教師的身心健康提供了有力保障。