本站訊（通訊員曹艷煊 攝影曹艷煊、謝櫻妮）為提高學(xué)生心理素質(zhì)，促使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適心理的方法，我院邀請武漢工程大學(xué)心理健康教育中心常務(wù)副主任雷輝，于4月17日上午在學(xué)術(shù)會堂開展心理健康教育講座。講座由2020級輔導(dǎo)員卡迪爾旦主持，2020級全體學(xué)生參加此次講座。
簡要介紹自己的身份與經(jīng)歷后，雷老師帶大家玩了一個名叫“抓與逃”的小游戲，在互動過程中，雷老師提問：“你會因為什么感到心理壓力大？”有同學(xué)說會因為作業(yè)太多做不完感到壓力大，有同學(xué)說經(jīng)常感受來自優(yōu)秀同齡人的壓力......其中，卡迪爾旦老師說他的壓力來源于在座的每一位學(xué)生。作為一名輔導(dǎo)員，他需要密切關(guān)心同時也擔憂每一位學(xué)生的成長與發(fā)展。
聽完大家的回答，雷老師總結(jié)說在日常生活中，很多看似很小的事都可能會帶來心理壓力，如果沒有及時排解，便容易埋下一顆“雷”，為日后集中爆發(fā)留下隱患。他提醒大家要留心四大壓力預(yù)警信號：生理信號、情緒信號、精神信號、行為信號；要學(xué)會利用壓力模型了解壓力的形成原因，要懂得利用情緒ABC理論和解壓模型在壓力不同階段排解壓力。除此之外，雷老師還從反面入手，講解了糾正不合理認知與宣泄不良情緒的方法，并提供了有效的練習(xí)解決措施。
講座最后，雷老師分享了我校心理中心的咨詢途徑，并告訴學(xué)生遇到任何心理困惑都可以去心理中心免費咨詢。通過這次講座，學(xué)生了解到了專業(yè)的心理知識，在面臨學(xué)習(xí)與生活壓力時，將以更強大的心理素質(zhì)積極應(yīng)對。
